5 loại đồ uống giúp kiểm soát axit uric hiệu quả
Việc duy trì nồng độ axit uric ổn định trong cơ thể là yếu tố quan trọng để phòng ngừa bệnh gout và bảo vệ sức khỏe khớp. Một số loại đồ uống tự nhiên dưới đây có thể hỗ trợ quá trình này nếu sử dụng đều đặn.
1. Nước chanh ấm buổi sáng
Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm pha nửa quả chanh tươi giúp thanh lọc cơ thể, nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào hỗ trợ đào thải axit uric. Có thể thêm vài lá bạc hà để tăng hương vị. Lưu ý: người có vấn đề về dạ dày nên ăn sáng trước khi uống.
2. Sữa nghệ buổi tối
Curcumin – hoạt chất chính trong nghệ – có tác dụng chống viêm và hỗ trợ giảm axit uric. Khuấy một nhúm bột nghệ vào sữa ấm uống trước khi đi ngủ có thể giúp ổn định nồng độ axit uric trong máu.
3. Trà gừng
Gừng có tính kháng viêm, tốt cho người bị viêm khớp và nồng độ axit uric cao. Trà gừng đơn giản bằng cách đun vài lát gừng tươi với nước, thêm một chút mật ong để tăng hương vị và hiệu quả.
4. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu có tính lợi tiểu nhẹ, giàu nước, hỗ trợ thận đào thải axit uric dư thừa. Đồng thời, nước ép dưa hấu giúp cân bằng pH trong cơ thể, ngăn chặn sự kết tinh của axit uric tại khớp.
5. Trà xanh
Không chỉ chứa chất chống oxy hóa mạnh, trà xanh còn có tác dụng chống viêm, hỗ trợ chức năng thận và giúp cơ thể xử lý axit uric tốt hơn.
Kết hợp đều đặn những loại đồ uống này cùng chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh sẽ góp phần kiểm soát axit uric hiệu quả, giảm nguy cơ mắc bệnh gout.
Nguồn: https://vnexpress.net/5-do-uong-ha-axit-uric-tu-nhien-4905468.html
