Cảnh báo: Những thói quen âm thầm hủy hoại thận
Thận là cơ quan quan trọng giúp lọc chất thải và duy trì cân bằng dịch trong cơ thể. Tuy nhiên, nhiều thói quen hàng ngày nếu không kiểm soát có thể gây tổn thương thận, thậm chí dẫn đến suy thận – tình trạng thận mất gần hết hoặc hoàn toàn chức năng.
Tiểu đường và tăng huyết áp – “kẻ thù thầm lặng” của thận
Tiểu đường không kiểm soát là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương thận. Đường huyết cao kéo dài có thể làm hỏng các mạch máu nhỏ trong thận, dẫn đến suy giảm chức năng lọc. Người bệnh cần duy trì chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục và dùng thuốc theo chỉ định để bảo vệ thận.
Tăng huyết áp cũng là yếu tố nguy cơ cao. Áp lực máu cao kéo dài làm mạch máu trong thận yếu đi, giảm hiệu quả lọc. Việc kiểm soát huyết áp bằng cách giảm muối, hạn chế rượu, tập luyện và bỏ thuốc lá là rất cần thiết.
Lạm dụng thuốc và thói quen không lành mạnh
Việc lạm dụng thuốc giảm đau, đặc biệt là nhóm NSAID, có thể gây tổn thương thận nếu dùng lâu dài hoặc vượt liều. Người bệnh nên dùng thuốc theo chỉ định, và tham khảo bác sĩ nếu cần kiểm soát đau mạn tính.
Mất nước cũng gây áp lực lên thận, ảnh hưởng đến chức năng lọc. Người trưởng thành nên uống đủ 1,8–2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo thận hoạt động hiệu quả.
Hút thuốc và uống rượu quá mức cũng là tác nhân âm thầm làm suy yếu thận. Cả hai đều ảnh hưởng tiêu cực đến mạch máu, trong đó có mạch máu thận, làm tăng nguy cơ tổn thương lâu dài.
Lời khuyên từ chuyên gia
Để bảo vệ thận, cần kiểm soát tốt bệnh lý nền, duy trì lối sống lành mạnh, tránh các thói quen có hại và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Chủ động thay đổi ngay từ hôm nay là cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe thận lâu dài.
Nguồn: https://vnexpress.net/suc-khoe-cam-nang-5-yeu-to-nguy-co-gay-ton-thuong-than-4896361.html
