Uống nước cốt chanh buổi sáng: Lợi hay hại cho sức khỏe?
Uống nước cốt chanh vào buổi sáng là thói quen của nhiều người nhằm tăng cường đề kháng và hỗ trợ giải độc cơ thể. Tuy nhiên, thói quen này cần thực hiện đúng cách để tránh gây hại.
Nước cốt chanh giàu vitamin C, axit citric và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch, kích thích tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và làm chậm quá trình lão hóa. Đặc biệt, khi uống vào buổi sáng, nước chanh còn giúp kích hoạt gan và hỗ trợ thải độc nhẹ nhàng.
Mặc dù có vị chua và tính axit, nước chanh khi vào cơ thể lại tạo phản ứng kiềm, giúp trung hòa axit dư trong cơ thể.
Tuy nhiên, nếu uống không đúng cách, nước chanh có thể gây hại cho men răng, gây đau dạ dày, trào ngược axit, hoặc mất cân bằng điện giải nếu uống quá đặc. Những người có tiền sử viêm loét dạ dày, trào ngược, hoặc men răng yếu nên thận trọng.
Lời khuyên: Nên uống từ ½ đến 1 quả chanh/ngày, pha loãng với 250–500 ml nước ấm, uống sau khi ăn nhẹ hoặc trước bữa ăn 30 phút. Tránh uống khi bụng đói và nên súc miệng sau khi uống để bảo vệ răng.
Nguồn: https://vnexpress.net/uong-nuoc-cot-chanh-co-gay-hai-4915757.html
