Cách giảm viêm xoang không cần dùng thuốc
Viêm xoang là tình trạng viêm nhiễm ở các xoang quanh mũi, thường do virus, vi khuẩn, nấm hoặc dị ứng gây ra. Bệnh khiến người mắc cảm thấy khó chịu, nghẹt mũi, đau vùng mặt và ho kéo dài. Dù điều trị dứt điểm thường khó, nhưng một số biện pháp tự nhiên có thể giúp giảm triệu chứng và cải thiện tình trạng mà không cần dùng thuốc.
Rửa mũi bằng nước muối sinh lý là cách đơn giản giúp làm sạch khoang mũi, loại bỏ chất nhầy và vi khuẩn. Người bệnh nên nhỏ hoặc xịt nước muối vào mũi 2 lần mỗi ngày để thông thoáng đường thở.
Xông hơi bằng nước nóng cũng mang lại hiệu quả rõ rệt. Khi cảm thấy nghẹt mũi, có thể xông mặt với nước nóng pha tinh dầu tràm hoặc bạc hà để làm ấm xoang, giảm đau và kháng khuẩn tự nhiên.
Ngoài ra, việc uống đủ nước mỗi ngày (1,5–2 lít) giúp làm loãng dịch nhầy, hạn chế khô xoang. Nên tránh nước lạnh, rượu bia và cà phê vì dễ gây mất nước.
Bổ sung vitamin C là cách tăng cường sức đề kháng, giúp giảm viêm. Người bệnh nên ăn nhiều cam, kiwi, đu đủ, dứa – những loại trái cây giàu vitamin C.
Bên cạnh đó, nên hạn chế sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, bơ, kem, vì có thể làm tăng đờm, gây tắc nghẽn mũi, khiến viêm xoang nặng hơn.
Một biện pháp hỗ trợ khác là dùng tinh dầu khuynh diệp, chứa hoạt chất cineole giúp giảm nghẹt mũi và thúc đẩy phục hồi. Có thể thêm vài giọt vào nước tắm hoặc máy xông để hít hơi ấm.
Khi ngủ, người bệnh nên nâng cao đầu bằng gối để hạn chế tích tụ chất nhầy, giúp dễ thở và ngủ ngon hơn. Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga cũng giúp tăng lưu thông máu, giảm tắc nghẽn.
Cuối cùng, chườm ấm vùng mặt bằng khăn nóng giúp giảm sưng, thông mũi và giảm áp lực xoang.
Nếu triệu chứng nặng hơn như đau đầu dữ dội, sốt cao, hoặc chảy dịch mũi kéo dài, người bệnh nên đi khám để được điều trị phù hợp, tránh biến chứng nguy hiểm.
Nguồn: https://vnexpress.net/cach-giam-viem-xoang-khong-dung-thuoc-4948316.html
