4 sai lầm phổ biến khi đánh răng khiến răng yếu và dễ sâu
Đánh răng tưởng chừng là việc ai cũng làm đúng, nhưng theo các chuyên gia nha khoa, nhiều người vẫn mắc những lỗi cơ bản khiến việc chăm sóc răng miệng kém hiệu quả. Tiến sĩ Praveen Sharma (Đại học Birmingham, Anh) cùng hai bác sĩ Xand và Chris van Tulleken đã chỉ ra bốn sai lầm phổ biến mà hầu hết mọi người cần tránh để bảo vệ răng nướu tốt hơn.
1. Đánh răng sơ sài, qua loa
Dù hầu hết đều tuân thủ khuyến cáo đánh răng hai lần mỗi ngày, nhưng việc chải răng vội vàng có thể khiến mảng bám và vi khuẩn vẫn còn. Tiến sĩ Sharma cho rằng “một lần đánh thật kỹ còn tốt hơn hai lần qua loa”. Ông khuyên nên đánh theo chuyển động tròn nhỏ, chú ý vùng tiếp giáp giữa răng và nướu – nơi dễ viêm nhất. Ngoài ra, nên sử dụng bàn chải kẽ cao su để làm sạch các khoảng trống mà bàn chải thường không tới được.
2. Đánh răng ngay sau bữa sáng
Nhiều người có thói quen chải răng sau khi ăn sáng để loại bỏ thức ăn còn sót lại. Tuy nhiên, việc này có thể làm mòn men răng vì axit trong thực phẩm và đồ uống như nước cam, cà phê khiến men răng mềm hơn. Theo tiến sĩ Sharma, tốt nhất nên đánh răng trước khi ăn sáng, hoặc nếu muốn đánh sau thì nên chờ ít nhất 30 phút. Bác sĩ Chris cũng gợi ý súc miệng bằng nước sau bữa ăn để giảm axit trước khi chải răng.
3. Súc miệng ngay sau khi đánh răng
Nhiều người có thói quen súc miệng thật sạch sau khi đánh răng, nhưng đây là một sai lầm phổ biến. Theo tiến sĩ Sharma, không nên súc miệng bằng nước mà chỉ nên nhổ phần kem thừa. Nước sẽ rửa trôi fluoride – thành phần bảo vệ men răng khỏi vi khuẩn và axit. Giữ lại một lớp mỏng fluoride giúp răng được bảo vệ lâu hơn.
4. Tin vào kem đánh răng đắt tiền
Trên thị trường có vô số loại kem đánh răng quảng cáo làm trắng, chứa than hoạt tính hay bảo vệ nướu cao cấp. Tuy nhiên, các chuyên gia khẳng định giá thành không quyết định chất lượng, yếu tố quan trọng nhất là hàm lượng fluoride. Miễn là kem đánh răng có fluoride, thương hiệu hay mức giá không còn quá quan trọng.
Chỉ cần thay đổi bốn thói quen nhỏ này, bạn đã có thể cải thiện đáng kể sức khỏe răng miệng, ngăn ngừa sâu răng và giữ nụ cười tươi sáng lâu dài.
Nguồn: https://vnexpress.net/4-sai-lam-thuong-gap-khi-danh-rang-4959964.html
