Tình trạng mỏi hàm và lệch mặt có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, như căng thẳng cơ, stress, mệt mỏi, hoặc thậm chí có thể là triệu chứng của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như liên quan đến khớp thái dương hàm.
1. Nguyên nhân dẫn đến lệch mặt mỏi hàm?
Lệch mặt mỏi hàm, còn được gọi là lệch cắn hay lệch hàm, có thể có nhiều nguyên nhân. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra lệch mặt mỏi hàm:
- Di truyền: Một trong những nguyên nhân chính gây ra lệch mặt mỏi hàm là yếu tố di truyền. Nếu một trong hai bên của hàm trên hoặc dưới phát triển không đồng đều hoặc không khớp hoàn hảo với bên đối diện, lệch mặt mỏi hàm có thể xảy ra.
- Thói quen ngậm, nghiến, hay mút ngón tay: Những thói quen này có thể tạo ra áp lực không cân đối trên hàm và cơ quan miệng, gây ra sự di chuyển không đúng của hàm và dẫn đến lệch mặt mỏi hàm.
- Thương tổn hoặc chấn thương: Một cú va chạm mạnh vào khu vực hàm có thể gây ra lệch mặt mỏi hàm. Các chấn thương liên quan đến hàm, quai hàm hoặc khu vực xung quanh cũng có thể gây ra sự mất cân đối và lệch mặt mỏi hàm.
- Mất răng không được thay thế: Nếu một hoặc nhiều răng bị mất và không được thay thế, các răng còn lại có thể di chuyển và dẫn đến lệch mặt mỏi hàm. Việc thiếu răng cũng có thể làm suy giảm sự cân bằng và tương đối của hàm.
- Nhai một bên: Việc đặt áp lực lên 1 bên quai hàm khi nhai có thể làm cho các cơ vùng đó trở nên yếu và phần không được nhai sẽ không được phát triển, gây mất cân đối gương mặt.
- Vấn đề về khớp thái dương hàm: Khi khớp thái dương hàm vị viêm hay rối loạn cũng có thể gây ra lệch mặt mỏi hàm. Nó gây ra tình trạng lệch mặt, mỏi hàm, đóng mở miệng khó, có tiếng kêu lục cục khi đóng mở miệng,….
Dưới đây là một số lời khuyên tổng quát khi bạn gặp tình trạng mỏi hàm và lệch mặt:
- Nghỉ ngơi: Hãy tạm dừng các hoạt động gây căng thẳng cho cơ hàm, ví dụ như ăn nhai, cười nhiều hoặc nói chuyện liên tục. Hãy cố gắng giảm thiểu sử dụng điện thoại di động hoặc thiết bị điện tử có màn hình nhỏ, vì việc nhìn chăm chú vào màn hình có thể gây ra căng thẳng cho mắt và mỏi hàm.
- Nóng lạnh: Áp dụng lạnh hoặc nóng vào vùng mặt có thể giúp giảm đau và giãn cơ. Sử dụng túi đá hoặc khăn ướt lạnh có thể giúp giảm sưng và đau. Trong một số trường hợp, nhiệt có thể giúp cơ mỏi lỏng ra.
- Massage: Nhẹ nhàng massage vùng mặt và hàm có thể giúp giảm căng thẳng cơ và giảm đau.
- Tập trung vào thư giãn: Hãy thử những phương pháp giảm stress như yoga, tai chi, hoặc học cách thư giãn bằng cách hơi thở sâu và tập trung vào cảm giác thư giãn trong cơ thể.
- Hạn chế việc ăn đồ cứng: Tránh ăn thức ăn quá cứng hoặc khó nhai trong giai đoạn mỏi hàm để giảm áp lực lên cơ.
- Uống nước đầy đủ: Đảm bảo bạn uống đủ nước để tránh tình trạng khô miệng và giữ cho cơ hàm không bị căng thẳng.
Nhưng hãy nhớ rằng, nếu tình trạng mỏi hàm và lệch mặt liên tục xảy ra hoặc có triệu chứng kèm theo như đau ngực, khó thở, hoặc khó nói, bạn nên đến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được kiểm tra và tư vấn cụ thể.
