Khi thực hiện chức năng nhai, hai hàm chúng ta luôn vận động đối xứng, hỗ trợ lẫn nhau để nghiền nát thức ăn. Thói quen nhai một bên là hiện tượng đẩy thức ăn qua một bên trái hoặc phải của miệng để nhai. Đây là một thói quen ăn uống rất xấu và về lâu dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vậy tác hại của thói quen nhai một bên là gì? Hãy cùng Nha Khoa Lovely tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Tác hại của thói quen nhai một bên
- Khuôn mặt bị lệch: Nguyên nhân là do khi nhai một bên, chỉ có một bên hàm phát triển còn bên còn lại ít bận động nên khuôn mặt sẽ bị to nhỏ không đều. Có thể lệch cả sóng mũi
- Răng yếu hơn: Thay vì hai hàm sẽ hỗ trợ làm việc thì khi nhai một bên chỉ có 1 bên hàm làm việc với công suất gấp đôi. Nên bộ răng nhanh chóng yếu đi, bào mòn nhanh và nhiều hơn. Các răng yếu cũng dễ tích tụ cao răng tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công gây sâu răng hoặc viêm nhiễm.
- Dạ dày bị ảnh hưởng: Nhai một bên khiến thức ăn không được nghiền đủ nát, xé nhỏ trước khi đưa vào dạ dày làm cho dạ dày phải thực hiện nghiền nát thức ăn với cường độ cao. Dần dần sẽ gây đau dạ dày
- Viêm khớp thái dương hàm: Nhai một bên sẽ làm cho khớp thái dương hàm bị mòn dần và không đều ở hai bên. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ trực tiếp gây ra sai khớp cắn, há miệng kêu tiếng khớp xương. Tệ hơn là sẽ cảm thấy đau khi nhai hoặc khó khăn khi đóng mở miệng
Nhai như thế nào là đúng cách?
- Hiểu chính xác chức năng của từng nhóm răng: Răng hàm dùng để nhai nghiền và răng cửa dùng để cắn xé. Bạn không nên dùng răng cửa để nhai nghiền vì răng cửa chỉ có một chân yếu ớt, nếu sử dụng để nhai nghiền sẽ dễ bị mòn và nhạy cảm.
- Nhai thật kỹ : Nhai thật chậm, nhiều lần thì thức ăn sẽ mềm ra, khi đưa vào cơ thể cũng thoải mái hơn. Nhai chậm giảm quá trình tiêu thụ thức ăn. Thức ai được đưa vào cơ thể không quá nhiều
- Nhai đều hai bên: Thói quen nhai một bên rất khó bỏ. Trước mắt chúng ta có thể tập nhai hai bên bằng cách nhai kẹo cao su tại bên hàm ít hoạt động. Dần dần trong vô thức, chúng ta sẽ điều chỉnh được nhau cả bên.
Theo dõi website Nha Khoa Lovely để nhận thêm nhiều kiến thức bổ ích về lĩnh vực sức khỏe, sắc đẹp, răng miệng để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đìnhĐể được hỗ trợ Khám và Tư Vấn miễn phí, quý khách vui lòng liên hệ đến số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp trên website. Chúng tôi sẽ chăm sóc bạn ngay lập tức.
