Thiếu kẽm ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới thế nào?
Kẽm là khoáng chất vi lượng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện và sinh lý của nam giới. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ kẽm, nhiều chức năng sinh học bị ảnh hưởng, trong đó đáng chú ý là hệ miễn dịch, sức khỏe sinh sản và khả năng tình dục..
Hàu giàu kẽm, hỗ trợ sức khỏe sinh lý nam giới. Ảnh: Đình Diệu
Suy giảm hệ miễn dịch
Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Vĩnh Bình (Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM) cho biết, kẽm cần thiết cho quá trình điều hòa và sản xuất testosterone, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch qua trung gian tế bào. Khi thiếu kẽm, cơ thể dễ rối loạn miễn dịch, dẫn đến nhiễm trùng tái phát, vết thương lâu lành và phục hồi kém. Về lâu dài, sức khỏe tổng thể của nam giới bị suy giảm đáng kể.
Giảm ham muốn và rối loạn cương dương
Testosterone là hormone chính quyết định đến ham muốn tình dục, phát triển cơ bắp và duy trì xương chắc khỏe. Thiếu kẽm khiến nồng độ testosterone sụt giảm, làm giảm ham muốn tình dục. Đồng thời, testosterone còn tham gia vào quá trình sản xuất oxit nitric – chất giúp giãn nở mạch máu tại dương vật, tạo điều kiện cho máu lưu thông. Do đó, khi thiếu kẽm, nam giới dễ gặp rối loạn cương dương, khó duy trì sự hưng phấn.
Ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng
Nghiên cứu cho thấy, thiếu kẽm có thể làm giảm số lượng, chất lượng và khả năng di động của tinh trùng, thậm chí ảnh hưởng đến hình dạng tinh trùng. Điều này khiến khả năng thụ tinh giảm, không tốt cho chức năng sinh sản và kế hoạch sinh con của nam giới.
Bổ sung kẽm đúng cách
Theo khuyến cáo, nam giới trưởng thành cần bổ sung khoảng 11 mg kẽm mỗi ngày. Các thực phẩm giàu kẽm nên được ưu tiên gồm thịt đỏ, hải sản (đặc biệt là hàu), các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám. Ngoài ra, một số tinh chất tự nhiên như eurycoma longifolia, chiết xuất thông biển Pháp và tinh chất hàu đại dương cũng hỗ trợ tăng cường sản xuất testosterone nội sinh và nitric oxide, giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam.
Bác sĩ Bình khuyên, khi có dấu hiệu suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương hoặc sức khỏe sinh sản bất thường, nam giới nên thăm khám để được chẩn đoán chính xác và có hướng điều trị phù hợp, thay vì tự ý sử dụng thực phẩm chức năng hay thuốc bổ sung kẽm.
Nguồn: https://vnexpress.net/thieu-kem-anh-huong-den-suc-khoe-nam-gioi-the-nao-4931181.html
