Viêm khớp thái dương hàm (TMJ) là tình trạng viêm và thoái hóa khớp nối giữa xương hàm và hộp sọ. Bệnh lý này không chỉ gây đau nhức, khó cử động hàm mà còn dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, bao gồm cả mất ngủ.
Các phiền tối mà Viêm khớp thái dương hàm gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn
1. Thức trắng đêm vì viêm khớp thái dương hàm
Nhiều người bệnh TMJ viêm khớp thái dương hàm phải vật lộn với chứng mất ngủ dai dẳng, khiến họ trằn trọc suốt đêm dài mà không thể chợp mắt. Những cơn đau nhức dữ dội từ khớp thái dương hàm lan ra khắp vùng đầu, khiến họ khó chịu, bứt rứt và không thể tập trung vào bất cứ điều gì.
2. Trằn trọc không chợp mắt được vì có những cơn đau
Cơn đau do TMJ có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào, cả ngày lẫn đêm, khiến người bệnh không thể thư giãn và chìm vào giấc ngủ. Tiếng lách cách hoặc tiếng lạo xạo ở vùng khớp thái dương hàm cũng góp phần khiến họ khó ngủ hơn.
3. Tình trạng mất ngủ kéo dài
Mất ngủ do TMJ viêm khớp thái dương hàm không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng khác cho sức khỏe. Người bệnh thường xuyên thiếu ngủ sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải, giảm khả năng tập trung và ghi nhớ, dễ cáu kỉnh, lo âu và thậm chí là trầm cảm.
4. Uống thuốc không có tác dụng
Nhiều người bệnh TMJ đã sử dụng nhiều loại thuốc ngủ nhưng không hiệu quả hoặc gặp phải tác dụng phụ. Việc sử dụng thuốc ngủ thường xuyên không phải là giải pháp lâu dài và có thể dẫn đến tình trạng nhờn thuốc, dẫn đến không phát huy được hiệu quả của thuốc.
Vậy làm thế nào để thoát khỏi tình trạng mất ngủ do TMJ?
Để cải thiện tình trạng mất ngủ do TMJ, người bệnh cần kết hợp nhiều biện pháp điều trị, bao gồm:
- Điều trị bắt nguồn từ nguyên nhân: Điều trị nguyên nhân gây ra TMJ viêm khớp thái dương hàm là điều quan trọng nhất để ngăn ngừa tình trạng mất ngủ tái phát. Tùy thuộc vào nguyên nhân, bác sĩ có thể kê đơn thuốc, vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật phù hợp.
- Sử dụng biện pháp giảm đau: Việc giảm đau hiệu quả sẽ giúp người bệnh dễ ngủ hơn. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau không kê đơn hoặc thuốc giảm đau theo toa.
- Thay đổi lối sống: Một số thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, bao gồm:
- Tránh sử dụng caffeine và rượu trước khi ngủ.
- Thiết lập thời gian ngủ và thức dậy đều đặn.
- Tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh và tối tăm.
- Thường xuyên tập thể dục nhưng tránh tập quá gần giờ ngủ.
- Thư giãn trước khi ngủ bằng cách đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc tắm nước ấm.
- Liệu pháp tâm lý: Liệu pháp tâm lý có thể giúp người bệnh giảm lo âu, căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Mất ngủ do TMJ là một vấn đề phổ biến và có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát tình trạng này bằng cách kết hợp nhiều biện pháp điều trị. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mất ngủ do TMJ, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
